ONE LIFE, ONE BODY, ONE CHANCE

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Kurs

 

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Die Wirbelsäule steht im Zentrum dieses Kurses. Kräftigungsübungen für Tiefenmuskulatur, Balancetraining, Beweglichkeitsübungen und vieles mehr ergeben ein effektives Training. Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

 

REHASPORT

Für ärztlich verordneten Rehasport benötigt man eine ärztliche Verordnung, die jeder niedergelassene Arzt ausstellen kann. Mit der Verordnung und der Genehmigung seiner Krankenkasse kann der Rehasport in der Regel 50 mal über einen Zeitraum von maximal 18 Monaten besucht werden. Inhalt des Rehasports im Vitalis ist die Wirbelsäulengymnastik, die speziell auf Beschwerden im Bereich des Rückens ausgelegt ist.

 

PILATES

Die Verbindung von Körper und Geist zu einem harmonischen Ganzkörpertraining.

 

POWER VIT PILATES

Der Kurs ist ein funktionelles, dynamisches Ganzkörpertraining. Er führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch udn einer ansprechenden Körperhaltung. Für alle Fitnessbewusste, die mehr Fluss und Variabilität in den bekannten konzepten suchen.

 

ZUMBA

ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-Fitness-Programm. Hier steht Spaß im Vordergrund und ist für jeden geeignet.

 

STEP

Mit einfachen Schrittkombinationen auf individuell einstellbaren Plattformen verbesserst du Ausdauer, Koordination und hast nebenbei noch riesigen Spaß. Dieser Kurs ist optimal für Einsteiger geeignet.

 

BODYSTYLING

Problemzonentraining und Straffungsworkout für den ganzen Körper

 

FIT MIT FLEXIBAR

Beim FLEXIBAR-Training arbeiten die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur, sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung

 

YOGA

Fließendes, kräftigendes Ganzkörpertraining. Die verschiedenen Übungen von Yoga werden zu einer dynamischen Einheit zusammengefasst. Die eigene Körperenergie wird somit gestärkt.

 

GYM 50+

Fit im Alter! Diese Gymnastik richtet sich speziell an Personen über 50. Wer rastet, der rostet. Also mitmachen!

 

RAKKA

RAKKA ist ein rhytmischer Kurs ähnlich wie Zumba. Es wird vor allem die tiefliegende Muskulatur trainiert durch den Einsatz des Raktors. Es werden verschiedene Choreographien einstudiert, die Tanzschritte aus Salsa, Samba usw. beinhalten. Mehr Infos unter www.rakka.eu.

 

DEEP WORK

Deep Work ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt Deep Work dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze auf funktionelles Training.

 

BAUCH ATTACKE

Durch dieses Training kommst du deinem Sixpack näher. Hier trainierst du durch verschiedene Trainingsreize deine Körpermitte.

 

AERO DANCE

Hier kann jeder mittanzen! Basicmoves werden tänzerisch zu einer großartigen Choreo vereint. Der geniale Aufbau lässt einen Move in den nächsten fließen und bietet so einen perfekten Einstieg in die Welt der Dance-Aerobic und lässt dich nie wieder los!

 

FIT MIT BABY

Fit bleiben mit Baby - die Kurse vereinen zweierlei: Fitnesstraining für die Mamas und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby wird auf spielerische Art in die Übung einbezogen, wodurch sein Körpergewicht zunehmend die Intensität der Übung verstärkt. Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden gemacht.

 

Unsere Rückenkurse wie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

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